最近寒くなってきましたので、できればながーく布団の中でぬくぬくと温まっていたいですよね。
しかし、そうすると二度寝してしまうというトラップが待ち受けてます。
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早寝早起きを習慣化させるのは中々難しいかもしれません。しかし、ちょっとした工夫で改善される場合があります。
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スッキリ眠れない、眠りが浅くて体の疲れがとれないと、仕事や日常生活に支障がでます。
そんな難儀な睡眠状態を打ち破る12のコツによるスリープハック。
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明日までに仕上げなければいけない書類がある、約束があるから二度寝はできないといった状況でも、眠気は否応なしに襲ってきます。
そこで、眠気がとれるかもしれない方法をピックアップ。
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