[Life]意外と知られていない緑茶の効能

私は緑茶をよく愛飲しますが、人によっては滅多に飲まない方もいらっしゃいます。
緑茶は色々な成分や効果があるのに飲まないなんてもったいない。

リラックス効果

緑茶に含まれるテアニンにはリラックス効果があります。仕事や家事で一息つきたいときに、緑茶（低温だとテアニンが出やすいようです）は穏やかな時間を与えてくれることでしょう。

眠気をとる

緑茶にはカフェインが含まれます。お茶の製造が温度が高めならカフェインが、温度が低ければテアニンが出るようです。
カフェインの含有量はコーヒーほど多くないものの、独特な渋みと共に眠気覚ましに最適でしょう。

抗菌・消臭効果

緑茶に含まれる成分のカテキンに抗菌・虫歯予防効果、抗インフルエンザ効果があります。また、サボニンにも抗インフルエンザ効果があります。クロロフィルは消臭できます。

ビタミン

緑茶にはビタミンC、B2、Eが含まれています。皮膚の粘膜や維持に作用してくれます。
緑茶だと水分も補給できるので、美肌効果を期待できます。

イライラ防止？

緑茶に含まれる成分サボニンなどに血圧低下作用、カテキンによる血圧上昇抑止作用がありますので、イライラして血圧が上がっている時に最適です。
男性ホルモンが多いとイライラしやすいという研究結果も報告されてますので、緑茶でカフェインを摂取しているのも効果のひとつといえます。
また、緑茶を飲むという行為そのものがリラックスや落ち着きを与えるため、イライラ防止に役立つことでしょう。

参考サイトリンク
お茶百科
心配しすぎで血圧はあがる



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