草はやす生活 > 生活 > コラム > [Life]物忘れを思い出す3つのフォロー行動

さきほどまで覚えていたのに、うっかり忘れてしまい何か思い出せないことは、若い人にもよくあるのではないでしょうか。

1：同じシチュエーションと動きをする

忘れる直前30分くらいまでしていた環境と動きをつくり、同じように行動してみましょう。
なにかが引き金となり、思い出すかもしれません。

2：糖分をとる

脳のエネルギーの源は糖分です。
糖分をとり、必要なエネルギーを脳に与え、思い出せるかチャレンジしてみましょう。
果物や飴で糖分を摂取することをお勧めします。

3：メモ書き

忘れる前の状況や環境、心理状態、感情、自分の行動をくまなくメモ書きしてみましょう。
書き出すことによって、あやふやな記憶がしっかりとしたものに固まっていき、思い出す可能性が高まります。