疲れをとるには休むことが先決ですが、そうもいかないのが現代人の悩みです。
目薬を差す
目の疲れに効果的な目薬がよく販売されているので、それを使いましょう。
自分の眼精疲労の原因となるものを見極め、適したものを購入します。
また、ドライアイによる疲れも一時的にですが解消できます。
アイマスク
アイマスクをして、5分でも10分でもいいので休憩をとりましょう。
市販されているもので、ホットやコールドなアイマスクがあり、季節や疲労タイプにあわせて使用できるものもあります。
つぼを押す
疲れをとるのに、目頭と鼻の間や、眉毛の内側などがポピュラーなつぼですね。
All Aboutに詳細がありましたので、参考にしてください。
前髪を短くする
前髪が目にかかって、疲れてくることもあるようです。
あまりにもチラチラして長いようなら切る、あるいはピンなどで留めて作業をしましょう。
鉄分をとる
鉄分不足が原因で、疲れやだるさが発生することもあるようです。
食生活で補給が困難なら、サプリメント摂取などで鉄分をとりましょう。
目の疲れは目以外の部分の疲労や病気が原因のときもあるので、あまりにもつらい時は病院に行ったり休みをとるなどしましょう。
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