[Life]だるい時に活力をだすには

体の倦怠感で、動きたくない、やる気がでないときの処方箋。

原因を探る

体がだるい原因を探ります。こういうときに自分を責めると鬱になる傾向があるので、原因と自分をなるべく切り離して考えましょう。
原因がわかれば、慌てずにじっくりと解決に向かいます。

切り替えを大事にする

だらだらと今の状態を続けず、キッチリと休むべきときは休み、明日に繋げましょう。

栄養ドリンクを試す

栄養ドリンクを試してみましょう。
常習してる人に効果はさほど期待できませんが、プラシーボ効果が表れることも。

--- ありうる原因 ---

睡眠

睡眠不足だったり、睡眠時間が悪いのかもしれません。
快適な睡眠をとる12のコツを参考にしてください。

心の問題

精神的なストレスや対人関係の悩みのせいかもしれません。
無気力をなくす7つの試み、やる気がない時に最低限すべきこと、イライラをなくす5つの解消法を参考にしてください。
対人関係は対人の苦手意識をなくす5つの試みを読んでみてください。

気候の変化

季節の変わり目や突然の気候の変化は体調を崩しやすいものです。また、風邪などの症状もでやすくなります。
それが原因ならば、無理せず、体をなるべく休めることを検討すべきです。



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