[Life]歯と口臭のエチケット術

普段、何気なく歯ミガキをしていますが、ちょっとした工夫で、歯や口臭の改善ができます。

唾液を分泌させる

唾液は口内の浄化作用があります。
すっぱい梅干を思い浮かべたり、両頬をマッサージ、口の中で舌を回すなどして、分泌を促しましょう。

強く磨かない

ブラッシングは強く磨くのではなく、細かい振動で無理なく磨きましょう。
力任せにしても効果は期待できません。
適切な力と適切な動きで（できれば歯科医の指導を受けるのが望ましい）、歯の衛生と白さを保ちましょう。
また、歯磨き粉のつけすぎは禁物です。CMのようにたっぷりつけるのはご法度です。

水分をとる

口内が感想していると、雑菌が繁殖しやすくなり、口臭の原因となります。
水を飲むなどして、湿らせておきましょう。