[Life]心落ち着かせるために気をつけたい7つの事

どんな状況下にあっても、慌てず冷静な対処をしましょう。

1：すべき処置に目を向ける

不安や恐ればかりを考えずに、今すぐできる処置に目を向けましょう。
危険を察知することは大切ですが、過剰な反応は混乱を産むだけです。

2：周りの感情に流されない

他の人が慌てふためいてたり、ヒステリックになっていたとしても、その激情に感化されないよう気をつけてください。
苛立ちや不必要な焦りは失敗につながります。

3：曖昧な情報は鵜呑みにしない

曖昧で、発信源がわからないものを鵜呑みにするのはやめましょう。
情報に振り回され、間違った解釈や判断をしないためです。

4：自分を押さえ込むことが吉だとは限らない

ストレスが溜まってるなら、信頼できる人に愚痴ったり告白したりしましょう。
ストレスを溜め込みすぎても、心身共に不安定になるだけです。
ただし、色々な人に撒き散らすのはやめましょう。

5：一旦発言を考える

自分の思ったことを感情的に発言するのではなく、それがその場面でふさわしい発言なのか吟味しましょう。
他人の不安感やパニックを引き起こすものでないか識別します。

6：独りよがりになっていないか

ヒステリックになっていると、周りがみえず自分の保身や承認欲求ばかりが強くなります。
一度深呼吸をして、自分の身勝手な主張が多くないか分別してみましょう。

7：情報を整理しよう

色々な情報が一度に押し寄せたり、未知の領域の情報が流れると、パニックになりやすいものです。
どういう情報で、どうすべきなのか、筋道を立てて整理しましょう。



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